低脂少油香煎豆腐

作者： 萝一

在减肥期又想吃焦焦辣辣的东西怎么办呢 那么这份低脂少油的香煎豆腐你一定会喜欢 💕

用料

• 豆腐 1块
• 葱 2根
• 蒜 3-4瓣
• 酱油 半勺
• 小米辣 3-4个
• 田园主义辣椒酱 1勺
• 清水 适量

低脂少油香煎豆腐的做法步骤

步骤 1

准备用料 小米辣 蒜瓣 葱花 豆腐块

步骤 2

豆腐改刀 蒜瓣切末 小米辣切碎

步骤 3

锅烧辣 喷少量的油 用油刷刷开

步骤 4

放入豆腐块煎 煎焦后翻面 （注意：要是锅烧干了需要倒入少量的水 湿润一下锅底 继续煎 到自己满意的焦度）

步骤 5

然后调料汁 我们要用到 酱油（老抽）半勺 田园主义辣椒酱（0卡）一勺 再倒入适量的清水 搅拌一下 （因为老抽和辣椒酱里面都含有盐份 所以不用再放盐调味哦）

步骤 6

倒入料汁 盖上锅盖 中小火焖煮3分钟 收汁

步骤 7

然后出锅啦～ 是不是超级简单呢😋 咬一口下去 豆腐外面焦焦的里面吸满了汤汁 美滋滋 欢迎大家来交流🐰

菜谱创建时间：2021-05-28 22:39:28