简易生酮菜谱

作者： 嵐嵐嵐

用料

• 三文鱼 一块
• 西兰花 半颗
• 洋葱 半颗
• 鸡腿蘑菇 半分
• 菠菜叶 100克
• 鸡蛋 两颗
• 橄榄油 少许
• 海盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 蒜头 三四瓣

简易生酮菜谱的做法步骤

步骤 1

将鸡腿菇和西兰花白灼至八分熟, 三文鱼冲水用厨房用纸擦干, 在三文魚正背面撒些海鹽和胡椒粉, 将三文鱼煎到两面微黄色,起锅 锅里剩余的三文鱼油拿来炒鸡腿菇,洋葱,菠菜叶、 一分钟起锅倒入烤盘，将煎好的三文鱼放在蔬菜上，再放入其它食物，打入鸡蛋打成的蛋花，撒上海盐，胡椒粉、 入烤盘、 180度 烤十五分钟、

简易生酮菜谱的小贴士

比较随意的一道菜，所以可以根据自己的喜好随意添加食材、

菜谱创建时间：2021-05-25 11:28:52