低热量，超级满足的烤南瓜泥，强烈推荐哟

作者： 蒂海王朝

用料

• 鸡蛋 1个
• 盐 克
• 白糖 克
• 黑木耳
• 南瓜 100克
• 西兰花
• 肉碎
• 蚝油 一汤勺

低热量，超级满足的烤南瓜泥，强烈推荐哟的做法步骤

步骤 1

1、南瓜蒸熟20分钟，肉末加酒、糖和盐腌20分钟； 2、炒肉末，加上切碎的黑木耳和切小块的西兰花，最后加入南瓜泥，调味料是蚝油，可以加少量的水； 3、炒断生后放入烤盘，顶上打颗鸡蛋； 4、180-200度烤十分钟，鸡蛋基本凝固，出炉，大快朵颐，超好吃！

菜谱创建时间：2021-05-24 10:20:44