冬瓜炖海米（减脂餐）

作者： 天使-厨房

减脂的路上必吃菜，去浮肿，减脂，解馋，简单中的满足感

用料

• 冬瓜 克
• 虾米 克
• 盐 克
• 鸡精
• 小葱
• 橄榄油 喷油瓶喷油

冬瓜炖海米（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

海米提前用水泡五分钟，冬瓜冼干净，去皮，切成手指厚度的片，用喷油瓶在锅中快速喷橄榄油，放切好的葱白，放入海米，冬瓜，加入适量水，盖锅盖，冬瓜煮熟收汤，加盐，鸡精，葱叶，出锅装盘，在表面再次喷油

冬瓜炖海米（减脂餐）的小贴士

喷油瓶为了少吃油，出锅前喷油提高菜的亮度增加食欲（橄榄油可做炒菜，拌菜）

菜谱创建时间：2021-05-22 19:14:37