营养师推荐--【炖海参】

作者： 美满的一天

海参的修复再生功能，是一个重大特点。如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等等，无不体现海参的强大修复再生特征。

用料

• 海参 2个
• 虾米 适量
• 猪骨 适量
• 猪肉 适量
• 高丽参 适量
• 干贝 适量
• 盐 适量

营养师推荐--【炖海参】的做法步骤

步骤 1

海参提前泡发好

步骤 2

猪骨猪肉各几块。焯水洗净。再次加入水煮开后马上关火。

步骤 3

倒入炖盅。加入几片高丽参，先把猪骨猪肉炖煮1小时。

步骤 4

虾米干贝泡会水洗净备着。

步骤 5

1小时后开盖加入虾米和干贝。

步骤 6

放虾米和干贝同时可以放入海参了。

步骤 7

继续炖1小时即可。吃时调入少许盐。

营养师推荐--【炖海参】的小贴士

海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。

菜谱创建时间：2021-05-18 15:31:49