拌菜鸡肉豆腐包

作者： 大Guo儿

用料

• 鸡胸肉 130克
• 豆腐 100克
• 葱 1根
• 料酒 1-2勺
• 菠菜 随意
• 十三香 1-2勺
• 黑胡椒 1勺
• 洋葱 一点点
• 芝士碎 随意
• 盐 一点点小半勺吧

拌菜鸡肉豆腐包的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸肉切丁，用料酒酱油，葱姜蒜花椒大料腌制一下，入味即可，再放入搅拌器里面打碎

步骤 2

菠菜需要提前过水，焯一下，切碎

步骤 3

加入豆腐，因为鸡肉带咸淡味，我只放了一点点盐，放入十三香，黑胡椒看个人口味我比较喜欢

步骤 4

用手揉碎即可，

步骤 5

放入烤盘，上面放入洋葱提味

步骤 6

这个是我单独做的一个小的，烤盘放不下了

步骤 7

进烤箱，180-20分钟，然后出锅以后撒上芝士碎

步骤 8

成型了，蘸陈醋吃，真的是绝绝子

步骤 9

这一餐400卡左右，小鸟胃估计吃不完，很好吃。

拌菜鸡肉豆腐包的小贴士

低脂低卡的鸡肉蔬菜团子，赶紧做起来，特别简单，快手。

菜谱创建时间：2021-05-14 15:11:57