减脂的我在吃什么

作者： Asu阿夙

be fit 建个菜单记录自己捣鼓的减脂餐

用料

• 少油 利用食物本身的油脂
• 少盐少调料
• 低碳水
• 少糖 用代糖

减脂的我在吃什么的做法步骤

步骤 1

其实自己也做不到严格执行，只能说是尽量吧...一个阶梯：做不到少碳水的时候就尽量少糖&少油，做不到少油的时候就尽量少碳水！就油糖碳水调料中，尽量少两个以上！

菜谱创建时间：2021-05-13 18:28:26