中式便当午饭-纯记录

作者： N-M-N-F-

每天烦恼做什么带菜，以后可以点兵点将了。 本菜单追求的是晚饭和第二天午饭一起搞定。

用料

• 当季蔬菜记录
• 三月
• 蚕豆
• 四月
• 芦笋
• 豌豆
• 笋
• 毛豆
• 七月
• 茭白
• 毛豆
• 菌
• 广东菜心
• 八月
• 梭子蟹
• 千野金时红薯
• 九月
• 茭白
• 芋头
• 秋月梨
• 十月
• 雌蟹
• 芋头
• 菱角
• 毛豆

中式便当午饭-纯记录的做法步骤

步骤 1

番茄金针菇巴沙鱼+炖煮过的煎蛋

步骤 2

酸菜毛豆炒肉片+蒜香毛豆节

步骤 3

芦笋蘑菇炒虾稍稍勾芡

步骤 4

肉沫炒芸豆丝+煎银鳕鱼

步骤 5

炖牛尾+虾仁炒三笋（甘笋、芦笋、玉米笋）四月芦笋当季

步骤 6

西葫芦炒蛋+腊鸡腿肉

步骤 7

芹菜香干肉丝（加少许生抽提鲜）+野米饭

步骤 8

肉沫青椒土豆丝

步骤 9

肉沫炒豇豆+榨菜蟹肉棒炒蛋

步骤 10

蒜泥鸡翅根+蒜泥生菜

步骤 11

肉沫牛心菜+油炸荷包蛋（就爱吃大量油炸出来的有香酥焦圈的单面煎糖心荷包蛋）

步骤 12

咖喱翅根+青椒炒豆腐

步骤 13

肉沫茄子+茶叶蛋香干

步骤 14

青豆玉米胡萝卜炒午餐肉+茶叶蛋香干

步骤 15

油豆腐泡炒青椒

步骤 16

速成菜扇子骨+土豆丝炒青椒

步骤 17

香辣炒素

步骤 18

红烧鸡翅根

步骤 19

娃娃菜炒木耳+杏鲍菇炒蛋

步骤 20

泡藕带炒西瓜皮

步骤 21

低温鸡胸肉+料汁西蓝花

步骤 22

酱味蛋烧肉加鲍鱼贝

步骤 23

微辣鸡腿鸡翅根翅中

步骤 24

日式素咖喱（对不起我做不到全素还是加了牛腩块😂）

步骤 25

茭白毛豆肉沫

步骤 26

线椒牛柳+卤蛋

步骤 27

油焖茭白+牛油果酸奶沙拉

步骤 28

娃娃菜炒油面筋

步骤 29

味噌汤

步骤 30

西葫芦炒蛋+辣卤猪jio

步骤 31

荷塘小炒

步骤 32

辣卤猪jio+烫广东菜心

步骤 33

广东菜心炒油面筋

步骤 34

卤蛋+线椒牛肉

步骤 35

一次得罪三个国家的星洲炒意面

步骤 36

麻婆茄子+煎蛋

步骤 37

香干炒豆芽

步骤 38

菜饭

步骤 39

黄焖鸡

步骤 40

炒杂菜+蛤蜊肉炒韭菜

步骤 41

长豇豆炒茄子

步骤 42

炒菜心+番茄土豆罐头牛肉

步骤 43

高汤牛腩咖喱

步骤 44

茭白榨菜炒肉丝

步骤 45

凉拌紫甘蓝+蒜香红烧鸡翅根

步骤 46

山药胡萝卜炒木耳

步骤 47

清炒牛心菜+肉丸鸡毛菜汤

步骤 48

西蓝花沙拉+生蚝酸菜鱼

步骤 49

肉丸海带汤+炸鸡腿炸杏鲍菇

步骤 50

午餐肉炒素+冒菜

步骤 51

冒耗儿鱼+番茄炒花菜

步骤 52

卤香干鹌鹑蛋+茭白肉丝炒毛豆

步骤 53

茄汁鱼片

步骤 54

杂蔬炒嫩鸡胸

步骤 55

辣烧肋排

步骤 56

水煮剥皮鱼+凉拌紫甘蓝

步骤 57

辣炒肋排+砂锅鸡翅煲

步骤 58

日式素咖喱（别问为什么那么多白芝麻，问就是手抖(；д；)）

步骤 59

虾干+油面筋炒青甘蓝

步骤 60

泡菜番茄肥牛卷

步骤 61

日式洋葱肥牛炖蛋

步骤 62

清炖黄油母鸡

步骤 63

凉拌紫甘蓝+蒜薹炒肉丝

步骤 64

南瓜+草菇酒香草头

步骤 65

茭白炒毛豆

步骤 66

咸蛋黄南瓜

步骤 67

红焖羊蝎子

步骤 68

肉饼汤

步骤 69

香辣排骨

步骤 70

黑胡椒鸡翅/根+油炸贵阳小豆腐

步骤 71

长豇豆炒蛋

步骤 72

酸汤肥牛（火锅粉条分装）

步骤 73

煎蛋+炒油麦菜

步骤 74

麻辣香锅

步骤 75

鸡翅焖锅

步骤 76

山药炒素

步骤 77

卤鸡鸭货

步骤 78

西蓝花炒素

步骤 79

红酸汤肥牛

步骤 80

包心菜炒素

步骤 81

酸菜白肉

步骤 82

包菜粉条煲

步骤 83

冬笋酱肉

步骤 84

黄焖鸡翅根

步骤 85

青咸菜炒笋丝+黄金煎蛋

步骤 86

洋葱肥牛

步骤 87

肉丸菠菜汤+腐乳炸翅根翅中

步骤 88

青椒肉丝+黄金煎蛋+红烧肉

步骤 89

笋丝青咸菜+芹菜香干

步骤 90

黄金煎蛋+荠菜豆腐汤

步骤 91

蒜香白灼油麦菜+红烧肉

步骤 92

萝卜炖牛腩

步骤 93

冬笋猪蹄汤

步骤 94

莲藕排骨汤

步骤 95

萝卜牛腩汤

步骤 96

蘑菇荠菜羹加了个大虾干

步骤 97

黑胡椒菌菇炒瑶柱+去皮去骨烧鹅肉

步骤 98

蛋炒饭

步骤 99

纯素番茄红酸

步骤 100

笋丝炒塔（ku）菜

步骤 101

味噌暖锅

步骤 102

日式翅根咖喱

步骤 103

包菜炒粉丝

步骤 104

酱味蛋烧肉

步骤 105

红烧鸡翅根

步骤 106

绿咸菜笋丝炒肉丝+煎蛋

步骤 107

洋葱牛肉

步骤 108

肉圆菠菜汤+拼花炸翅中

步骤 109

青椒炒肉丝+煎蛋+红焖牛腩

步骤 110

青咸菜笋丝炒肉+青椒豆干

步骤 111

煎蛋+荠菜豆腐羹

步骤 112

蒜泥青菜+红焖排条

步骤 113

炒菜心+煎蛋+山林大红肠

步骤 114

叶公好龙（微辣）版辣炒小海鲜

步骤 115

葱拷大排

步骤 116

辣炒小海鲜

步骤 117

酸汤鱿鱼卷

步骤 118

炒素

步骤 119

香干炒蒜叶

步骤 120

番茄牛腩

步骤 121

味噌素菜炖锅+香椿炒蛋

步骤 122

洋葱肥牛卷

步骤 123

油焖笋+黑胡椒瑶柱舞绒炒胡萝卜

步骤 124

凉拌西蓝花+胡萝卜木耳炒蛋（油豆腐）

菜谱创建时间：2021-05-11 23:51:07