蔬菜和午餐肉切好备用。
锅里加入橄榄油,蒜粒炒香。
炒午餐肉和洋葱。
倒入番茄泥(或者蘸薯条那种番茄酱代替)稍微熬制一会儿。
加入干通心粉,倒入清水至没过通心粉,加盖中火煮10分钟左右。最后加入西兰花和彩椒煮熟,加入盐和少量意式干香草增加香味。