把一半贝贝南瓜切成这样的条状,或者你喜欢什么形状都可以。根据自己的身高体重研究每天所需要的碳水量。
只需要三个调味料:橄榄油 黑胡椒 海盐 。 根据自己口味放,但是尽量橄榄油少放一点,虽然是橄榄油,但是咱们减脂就还是少来一点。放心,味道也好好的呢。
把南瓜平铺在空气炸锅里,170度,五分钟。 根据你自己的厨具的脾气,可以先少少来,随时再加分钟数。
倒过来,再烤五分钟。 成品就是这样了,太好吃了。 我一餐吃这样一半的量。
因为量不同,空气炸锅品牌不同,所以分钟数也不同。可以先少来几分钟,再加。 温度也是,不要一开始太高时间太长