懒人必备-隔夜燕麦（健康减脂）

作者： 爱撸铁的文案

隔夜燕麦可以说是风靡很久的饮食了吧，简单快手，适合懒人，而且还健康减脂。 尤其是天气开始热起来了，来个隔夜燕麦太适合了。

用料

• 燕麦 40-50克
• 无糖酸奶 180克
• 坚果 适量
• 草莓🍓 5-6个
• 可可粉 适量
• 熟黑芝麻 适量

懒人必备-隔夜燕麦（健康减脂）的做法步骤

步骤 1

所需材料如上，即食燕麦，无糖酸奶，可可粉，零添加的坚果，熟黑芝麻，还有没有入镜的草莓🍓

步骤 2

做法很简单，真的是傻瓜式做法，找一个容量合适的保鲜盒，一层燕麦一层酸奶一层坚果黑芝麻往上扑，然后点缀几颗草莓🍓

步骤 3

最后撒上可可粉，盖上盖子，冰箱冷藏一夜。

步骤 4

第二天早上，冰箱拿出来就可以直接开吃，嫌凉的话可以稍微放一会儿。

懒人必备-隔夜燕麦（健康减脂）的小贴士

控制碳水的话，🉑少放点燕麦，不太控制的话就随意些，也可以加点奇亚籽，增加口感，当然坚果也可以选择自己喜欢的。水果的话➕香蕉🍌口感也会很赞。 总之，随心发挥，晚上准备下也就几分钟，第二天吃起来幸福感满满，跟甜品一样😁😁😁

菜谱创建时间：2021-05-09 10:02:13