健康减脂凉拌海鲜

作者： Stephy_pcxn

本来没想上传，所以步骤没拍照，实在是太好吃了，那就记录一下吧。

用料

• 老虎虾 10 只
• 小章鱼 10只
• 芒果 1个
• 芦笋 10根
• 洋葱 半个
• 蒜 6瓣
• 香菜 一把
• 小米辣 2个
• 花椒 若干
• 麻油 2勺
• 生抽 3勺
• 陈醋 3勺
• 蚝油 2勺
• 糖 1勺
• 姜 3片
• 胡椒粉 适量

健康减脂凉拌海鲜的做法步骤

步骤 1

洋葱，姜，蒜头，小米辣切碎。 芦笋切段，芒果切丁。

步骤 2

芦笋，虾和小章鱼煮熟捞出过冷水 备用。

步骤 3

麻油加花椒烧热。浇在洋葱姜蒜小米辣上。 加入生抽，陈醋，蚝油 ，糖，胡椒粉搅拌均匀

步骤 4

用一个盆或者大碗，加入芒果，虾，小章鱼或者任何你喜欢的海鲜，香菜，和上面的酱料混合物，搅拌均匀，放在冰箱腌制2小时。 中间可以翻一下。

健康减脂凉拌海鲜的小贴士

酱料每个人口味不同，请自行酌量增减。

菜谱创建时间：2021-05-08 08:33:52