低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕

作者： Angelmurad

吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~

用料

• 鸡蛋 1个
• 菠菜 1小把
• 奶酪 20~30克
• 金枪鱼罐头 1罐
• 番茄沙司 1勺
• 芥末蛋黄酱 半勺

低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法步骤

步骤 1

菠菜🥬洗净打碎，鸡蛋，菠菜，部分奶酪均匀混合（后期剩余的奶酪撒在披萨的表面）。烤箱180℃烤20min。

步骤 2

20分钟后取出，涂一层番茄酱和芥末蛋黄酱，表面铺满金枪鱼（先沥干净水），表面撒上剩余的奶酪，再放入烤箱180℃烤5min左右（目的是使奶酪融化，这一步根据实际情况而定）。

步骤 3

出炉开动~

低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的小贴士

奶酪是浓缩牛奶，少量食用热量并不高，而且里面的脂肪也是健康脂肪，补钙效果极佳。

菜谱创建时间：2021-05-06 17:36:07