明星关晓彤同款减肥蔬菜三明治

作者： 小小美食分享家

前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡减肥又好吃，减肥期的小伙伴快快看过来

用料

• 虾仁 200g
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2颗
• 生菜 2片
• 西红柿 1颗
• 黄瓜 1根
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 胡椒粉 适量
• 蚝油 适量
• 盐 适量

明星关晓彤同款减肥蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

把处理干净的虾仁放进碗中，加入适量胡椒粉，盐、料酒抓拌均匀，腌30分钟

步骤 2

鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀，腌30分钟入味

步骤 3

锅内放入适量的橄榄油，将腌好的虾仁炒熟

步骤 4

取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒，再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌，最后一起放进锅内炒熟

步骤 5

把腌好的鸡肉放进锅内煎熟

步骤 6

在案板上先铺一层保鲜膜，在铺生菜叶，将准备好的番茄片，黄瓜片，滑蛋虾仁，火腿片依次放上即可，最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排口味的用相同的方法制作。

明星关晓彤同款减肥蔬菜三明治的小贴士

大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦 喜欢的话记得关注我呦~ vx babatangToast

菜谱创建时间：2021-04-29 11:59:48