咖喱菠萝虾芝士盐面包【健康一手握】

作者： 一只有猫病的Sunsun

这个食谱idea来源于菠萝油条虾，但是不健康，做法也麻烦，不了解了！！~我换一种打开方式！ 另外说一句，买到不好吃的菠萝也可以炒了它……所以也就诞生了这个食谱。 食谱增加了异域风味在其中，用盐面包代替高脂肪的油条，盐面包可以选择自己做的（我自己做的黄油量可控，热量也偏低），而且选择盐面包也是因为要比油条更香，带着奶盐的香，虾仁不再剁馅儿处理，就是简单的和菠萝炒在一起，咖喱和香菜的调味让泰式风味简单融入在酸辣甜咸里。用希腊酸奶或低脂芝士片代替沙拉酱涂抹或放入盐面包里。你们根据喜好选择吧，补钙的同时相对沙拉酱减少了不少脂肪的摄入。

用料

• 菠萝 一片
• 辣椒粉 适量
• 咖喱粉 适量
• 大虾仁 5个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 低脂芝士片或脱水酸奶 1片/适量
• 盐面包 1个
• 香菜（可选） 适量
• 第戎黄芥末酱 适量

咖喱菠萝虾芝士盐面包【健康一手握】的做法步骤

步骤 1

大虾仁用黑胡椒和盐先腌渍10分钟。（小虾仁可能需要7个）

步骤 2

椰子油先煎大虾仁，倒入切小块的菠萝（菠萝一片厚片切八块，切成锥子状，好插，可能用不完也没关系。）

步骤 3

炒至虾仁变色，菠萝微微变橙黄，倒入辣椒粉，咖喱粉，再倒入一点点水，因为辣椒粉容易糊锅，翻炒一下。

步骤 4

盐面包冷藏回温后从中间切开，轻轻开膛，然后往外扒开，让缝隙变大。大烤箱复烤150度3-5分钟左右，小烤箱100度2-3分钟左右。

步骤 5

盐面包扒开的位置，涂上一层第戎黄芥末酱，塞入一片低脂芝士片或者也可以涂抹脱水酸奶。

步骤 6

撒入一点香菜碎，如果不喜欢香菜可以放弃，但会缺失眯眼睛的感觉。

步骤 7

间隔着塞入咖喱辣菠萝丁和虾仁，再撒点香菜碎装饰～

步骤 8

酸酸甜甜辣辣！夏天的味道！完成开吃！

菜谱创建时间：2021-04-29 07:07:35