🥬水油焖菜减脂必备轻轻松松干掉一大盆蔬菜

作者： 鹅毛几_

这个可以说是现在很火的尹正焖菜的前身吧，无脑版。最开始是看到范志红老师推荐的，现在天热了最适合吃蔬菜了，配上虾仁和香香的紫米杂粮饭，碳水，优质蛋白和蔬菜都有了！

用料

• 盐 1克
• 虾仁 50克
• 菠菜 1把

🥬水油焖菜减脂必备轻轻松松干掉一大盆蔬菜的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

洗菜哦洗菜，洗干净切碎

步骤 3

✨步骤(有点太简单了，不好意思写🙃 虾仁先煮熟，我一般都是先煮熟的。这个时候洗菠菜，切段。锅里加半碗水，滴几滴油，水开，加菠菜和虾仁进去，翻炒，蔬菜有点软后，盖上盖子，小火，慢炖几分钟，临出锅前加盐 ❤️这个是个快手菜，很适合晚上吃，有紫米饭也很饱腹。

菜谱创建时间：2021-04-28 20:53:00