生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷

作者： 自律的小小杨

从155斤减到91斤基本上都是自己动手做饮食，甜品一定要自己做不要吃市售的，才会减肥，低碳高蛋白是大原则，低碳同时一定要摄入优质的脂肪才能使皮肤更好。

用料

• 鸡蛋 4个
• 赤藓糖醇 150克
• 牛奶 70克
• 动物稀奶油 200克
• 椰蓉 20克
• 椰子粉 50克
• 杏仁粉 30克
• 黑芝麻 5克
• 草莓 15个（小的）
• 柠檬 1个

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷的做法步骤

步骤 1

一胖毁所有，说得就是我，左边是2019年，右边是现在，人到中年，努力雕刻自己才能对抗抗衰老。

步骤 2

前面烤蛋糕的部分忘记拍照了，做好才想起来拍照。我先用文字说明，下次做的时候补上

步骤 3

一:4个鸡蛋蛋黄蛋清分离。 二:加入75克赤藓糖醇、滴入柠檬汁加入70克牛奶搅拌均匀。 三:筛入50克椰子粉、30克椰蓉、20克杏仁粉继续搅拌至无颗粒状态 四:蛋白打发，烤箱预热 五:打发好的白蛋加入糊状蛋黄中z字搅拌，倒入烤盘，震三下 六:烤箱130度低温烘烤25-30分钟起锅 七:草莓洗净切片 八:稀奶油加入75克赤藓糖醇打发 九:冷却的蛋糕加入淡奶油平铺加入草莓片

步骤 4

用油纸将奶油卷起来

步骤 5

卷好的样子

步骤 6

用快刀开始切片

步骤 7

切好的样子

步骤 8

很完美，口感很丰富，超级好吃

步骤 9

我一口气吃四个也不会发胖，当天配合运动瘦一斤妥妥的。

步骤 10

真的实在太好吃了，想吃甜品又管不住的集美一定要做起来

步骤 11

爱了

步骤 12

真的好好吃

步骤 13

实在是太好吃了

菜谱创建时间：2021-04-27 09:50:28