羽衣甘蓝奶昔系列

作者： Peachjiang

此为个人记录，配料全凭当天心情💢和冰箱库存情况，仅供参考！

用料

• 羽衣甘蓝 1大把
• 水果 不少于3种
• 其他蔬菜（可生食绿叶瓜果） 若干
• 坚果/种籽类（亚麻籽/燕麦/奇亚籽/南瓜籽/等等） 不少于2种
• 液体（牛奶/燕麦奶/椰奶/任何可食用） 100ml左右
• 调味剂(枫糖/蜂蜜/任何调味剂) 一勺

羽衣甘蓝奶昔系列的做法步骤

步骤 1

DAY3 水果：冻香蕉，冻梨，冻菠萝； 蔬菜：羽衣甘蓝，黄瓜，生菜； 种籽：亚麻籽粉，燕麦 液体：燕麦奶 调味剂：🈚️

步骤 2

破壁机mix

步骤 3

成品开喝，原图无滤镜，颜色很漂亮 😋今天的口感很香甜，粘稠度中等 口味:⭐️⭐️⭐️⭐️

羽衣甘蓝奶昔系列的小贴士

如果减脂期糖度高的水果请酌情减少 还有卷心卷有慢性胃炎的不要加 奇亚籽加进去会增加苦涩感

菜谱创建时间：2021-04-27 09:32:52