玉米面烙饼

作者： 旗舞

玉米面由于里边含的粗纤维比较多，在食用玉米面以后很容易产生饱胀感，这样可以减少对其它食物的摄入。另外，粗纤维由于被胃不能完全吸收和消化掉，在进入肠道以后更容易排出。 虽然吃玉米面不会导致发胖，但是是否能够减肥来说和吃了什么关系不大，和吃多少关系更大，也就是说少吃多动才能达到减肥的效果。即使是玉米面吃了也不一定能够增加体重，但是靠玉米面减肥没有作用。进食量的控制和运动量的增加是减肥永恒不变的思路，这样才能够达到健康减肥的目的。

用料

• 玉米面 克
• 水 克
• 全麦 克
• 酵母 克
• 黑芝麻 玉米油

玉米面烙饼的做法步骤

步骤 1

加盐的作用是面饼筋道 有滋味 玉米油的作用是口感不粗糙 有香味 黑芝麻是养肾

步骤 2

适量加水哈

步骤 3

100℃水 备用

步骤 4

注意慢慢倒水 千万不要玉米面太稀喽

步骤 5

一半玉米面 一半全麦 要想口感细腻可多加面粉 我用的是全麦

步骤 6

和面就是这样的

步骤 7

这是发酵好的面粉 特别软乎

步骤 8

擀饼 薄厚 大小 随意掌握

步骤 9

面饼起泡的效果也是证明发酵母起了作用了

步骤 10

烙饼双层起泡了

步骤 11

三张黄橙橙软乎乎的面饼

步骤 12

可以裹腌鸡蛋 馋人呀 我赶紧去吃呀

菜谱创建时间：2021-04-23 19:58:19