简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅

作者： 朱朱云

优质的食材，巧妙的搭配，用心的烹饪，简单而不失美味。分享一款好吃的贝贝南瓜盅。

用料

• 贝贝南瓜 一个100克
• 奶酪 1片
• 藜麦 一把
• 味好美咖喱粉 适量

简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜100-150克一个用小苏打洗干净，切开顶盖1/5，用勺子探进去，挖空里面的肉和南瓜籽。

步骤 2

往贝贝南瓜里放入浸泡15-30分钟的有机白色藜麦，有三色藜麦更好。

步骤 3

倒入没过藜麦的饮用水。

步骤 4

盖上盖子。

步骤 5

用锡纸包住整个贝贝南瓜。

步骤 6

上锅蒸20-25分钟。

步骤 7

打开锡纸。

步骤 8

揭开盖子，很漂亮对不对？

步骤 9

撒上味好美咖喱粉。

步骤 10

再放一片芝士。

步骤 11

再撒味好美咖喱粉。这么敞开锡纸就可以了。

步骤 12

放入空气炸锅180度5分钟左右。

步骤 13

趁热享用！

简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅的小贴士

简单好吃，饱腹，低脂。大人小孩都满意。 咖喱粉不仅提味，还有延缓衰老等功效，

菜谱创建时间：2021-04-21 13:24:58