1️⃣招告别宫寒痛经 量少黑色 月经不调的阿胶姜枣膏

作者： 豆子养生小铺

有句话说“十女九寒”，所以这道美食的背后也没有故事。 好多姐妹跟我私信说一直有痛经的问题 每次姨妈前2天都直接痛倒在床 姨妈前后还会冒痘痘、量少、颜色黑、有血块 ➡️如何辨别宫寒体质❓️ 1怕冷,手脚冰凉 2生理期痛的严重 3面色黯淡,无血色 4易疲劳,睡眠质量 5经常感到疲倦,浑身无力，精神差 6月经量少且色黑、有血块 7白带多且稀,闻着有腥味 8检查正常,备孕一直没动静 以上超󾠯️种就是宫寒体现。 ➡️为什么大多女生都有宫寒症状? 好多姐妹平时穿的薄，腰部脚踝暴露在外，嘴巴贪吃生冷水果、爱喝冷饮 夏天长期呆在空调房、阴凉的环境内，很少晒太阳，长期的避热驱寒的行为 直接的损伤了身体的阳气，导致寒Xie内生，侵害了💔️子宫 ➡️调理宫寒的关键点 暖宫化瘀、化瘀通络、滋补心肾 ①怀姜,是同类生姜的佼佼者 姜属辛味,入肺经，即可以调节气血，又能疏通经络驱寒化瘀 ②阿胶,滋肾阴,补气血 可以促成血红蛋白的生成 特别适合血虚萎黄的女生 ③女子不可一日无糖 特指的就是红糖 红糖通过温而补之,温而通之,温而散之 来发挥补气养血之功 再加上红枣、枸杞补脾肾之气 推动血液运行通畅

用料

• 阿胶 三十克
• 怀姜 五百克
• 红枣 一百五十克
• 枸杞 九十克
• 红糖 二百五十克克

1️⃣招告别宫寒痛经 量少黑色 月经不调的阿胶姜枣膏的做法步骤

步骤 1

怀姜洗，放入破壁机打成汁

步骤 2

姜汁放入锅里，加入红糖，武火熬制红糖融化

步骤 3

加入打成粉的阿胶，不停搅拌

步骤 4

直到挂旗

步骤 5

加入红枣

步骤 6

加入枸杞，再文火熬10分钟，即可趁热装瓶（切记小心烫）装入无水无油的玻璃器皿，冷藏可保存六个月。

步骤 7

➡️熬好的膏 每天早上热水冲喝一杯 小肚子马上就会感受到暖暖的 ❤️坚持一段时间 身体的反馈就会越来越舒服✌️

菜谱创建时间：2021-04-19 00:13:50