0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞

作者： 皮皮虾ppx

零难度，高颜值，超快手的减脂甜品来了😆 无油无糖吃起来没有负担 减肥的小仙女🧚‍♀️们 赶紧get这份美味吧🤩 ⚠️减脂的东西不要指望它有多好吃，就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麦底，没有添加过多的东西，你们也可以想象出味道的吧？或者也可以加点糖！！！不要做了以后你自己感觉不好吃，又拉低食谱的分数！ ⚠️还有说牛油果热量高的，没有让你把整个挞都吃下去啊。再说了，难道吃上一块这个你就会长肉了吗？任何东西吃多了不都会胖吗！！！ ⚠️关于有的人说放了一夜氧化变成灰色的问题！ ✔️我是前一天晚上做的，然后冷藏过夜，第二天一早进行装饰后拍照片的，没发现氧化的问题。 ✔️牛油果也确实容易氧化变色，如果担心这个问题，就不要冷藏那么久，大概冷藏两三个小时就可以凝固了。 ✔️不减脂的小伙伴可以在牛油果泥里适当加入糖

用料

• 牛油果 1个
• 牛奶 200毫升
• 即食燕麦 120克
• 熟透香蕉 2根
• 吉利丁片 5克（提起冷水泡软）

0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的做法步骤

步骤 1

香蕉捣成泥与燕麦混合均匀。

步骤 2

静置一会儿，让燕麦吸足香蕉的水分。

步骤 3

将挞盘涂油（8寸挞盘），铺入燕麦泥。送入预热好的烤箱180度，烤10分钟定型。

步骤 4

牛油果混合牛奶打成泥，倒入锅中微微加热后放入泡软的吉利丁片，混合均匀。

步骤 5

过筛倒入燕麦挞壳中，放入冰箱冷藏过夜即可。 📸要拍照片的小仙女，可以像我这样简单装饰一下哦！ 我的装饰物用的青桔、蓝莓🫐和薄荷叶🍃

0油糖低卡甜品|燕麦牛油果挞的小贴士

请根据自家烤箱脾气调节温度和时间哈！

菜谱创建时间：2021-04-17 07:37:09