百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥

作者： 小菁的唯美厨房

燕麦片粥是用燕麦片制作的粥，含糖少、脂肪少、热量低，含有丰富的钙、维生素。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。在燕麦粥中加入花生酱，香浓可口，搭配水果营养更丰富哦！

用料

• 燕麦 35克
• 牛奶 250ml
• 花生酱 1勺
• 草莓 3个
• 香蕉 1根
• 蓝莓 10颗
• 糖粉 少许

百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅中倒入牛奶，加热，把燕麦片倒入，拌匀。

步骤 2

加入一勺无糖花生酱，继续拌匀。

步骤 3

一边加热一边搅拌至燕麦粥变浓稠；

步骤 4

把草莓洗净切成圆片，香蕉剥皮切片；

步骤 5

把煮好的燕麦粥倒入碗中，一片草莓和一片香蕉交错沿着碗边摆好一圈；

步骤 6

在碗中间放上蓝莓；

步骤 7

最后筛上0卡糖霜即可。

步骤 8

颜值在线，美味又健康！

百吃不厌的低脂餐，花生酱水果燕麦粥的小贴士

煮燕麦粥的时候要注意不停的搅拌，避免糊底，这里撒糖霜是装饰的作用，不撒也可以，水果可以换成你喜欢的，加上坚果也不错哦！

菜谱创建时间：2021-04-16 18:58:47