减脂拌饭

作者： 尐短手

疫情过后两个人都白白胖胖又很爱吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己带便当去上班，好吃又卫生

用料

• 胡萝卜 半根（两个人便当盒）
• 菠菜 半把（两个人便当盒）
• 鸡蛋 两个（两个人便当盒）
• 牛肉卷 12片（两个人便当盒
• 三色糙米饭 半杯（小米电饭煲的量杯）
• 玉米粒 适量（爱吃就多放点）
• 虾 8只（和吴先生一人一半）
• 低脂拌饭酱 适量

减脂拌饭的做法步骤

步骤 1

把胡萝卜切丝，其余的都焯水拿出，挤干水分，（没放油和盐拌饭酱里有味道的）在依次摆放在便当盒里（我的便当盒是可以加热的）所以就不怕吃凉的啦，便当盒拼夕夕很便宜搜一下加热饭盒

减脂拌饭的小贴士

我的量都是两个人的哦，糙米饭我都是煮一杯的，两个人吃两顿，记得预约煮饭哦，因为糙米饭要净泡五小时呢

菜谱创建时间：2021-04-14 16:25:24