【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的减脂技巧】

用料

• 红薯 250g（净重）
• 鸡胸肉 150g
• 水煮蛋 2个
• 蛋黄液 1个
• 椰子油 1勺

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材，我做的是双人份 鸡胸肉提前一晚料理机搅碎腌制

步骤 2

红薯削皮切片蒸熟，滤干多余水分，加一勺椰子油捣成泥状

步骤 3

碗里铺上保鲜膜，放入1/4红薯泥铺平，再放入1/4鸡胸肉泥和一个水煮蛋，盖上另外1/3鸡肉泥，再盖上1/3红薯泥

步骤 4

保鲜膜拧紧，整成圆形，表面刷一层蛋黄液

步骤 5

烤箱预热5分钟，上下火170度烤30分钟就好啦

步骤 6

低脂低卡，超级好吃，减脂期推荐

【减脂推荐】无油炸超低卡的椰香红薯苏格兰蛋的小贴士

加一勺椰子油是红薯皮的灵魂，超级香，试试吧！

菜谱创建时间：2021-04-14 13:58:56