蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐

作者： 牙不接

用料

• 水 30克
• 蛋白粉 2量杯
• 香蕉 2根
• 橙子 半颗
• 淡奶油 30g

蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐的做法步骤

步骤 1

先把搅拌机用热水洗干净不然会拉肚子，因为蛋白粉很容易遇水变质，因为我没有blender所以就用了这个food processor，两大勺蛋白粉直接放进去。

步骤 2

两根香蕉切段，直接丢进去。

步骤 3

我用的是anchor的淡奶油，很喜欢安佳的奶油，比较厚想对于铁塔那些。

步骤 4

切半个橙子，直接用手挤汁，注意隔晒网，防止籽掉进去影响口感。

步骤 5

这样，

步骤 6

用打蛋器打均匀，

步骤 7

最后做出来是类似于奶昔一样，具有流动性的液体形态，浓郁的奶香和香蕉的风味在里面，橙子可以换成柠檬汁我猜有酸酸的味道会更棒！蛋白粉我用的是原味+奥利奥味的混合。

蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐的小贴士

真的超超超超閪好喝， 5分钟以内搞定

菜谱创建时间：2021-04-14 11:09:54