婴儿辅食-肉松（无盐）

作者： 猫咪握拳7

每天一个育儿小知识—宝宝每日盐（钠）摄入量不超过6g。 做肉松的起因是宝宝感染病毒拉肚子，想让她吃肉补充蛋白质。但是因为生病她也没什么胃口，就想着做肉松给她加到小面条或者拌米饭吧。每顿饭得吃肉啊，但是市售的肉松含盐量太高了，宝宝每日钠摄入量不超过6g，而且香菇海带等很多食物自带钠，所以不用给宝宝吃那么多盐啊酱油啊，也没有不吃盐没力气一说哦！妈妈们还是要科学带宝。

用料

• 姜 4片
• 猪里脊 500克
• 柠檬 2片个

婴儿辅食-肉松（无盐）的做法步骤

步骤 1

里脊肉毛洗一遍去血沫，换水加姜片和柠檬片煮熟。 肉要选里脊肉，鸡胸肉或牛肉这种纹理清晰的肉。 姜片和柠檬片去腥味。我用电饭锅煮的肉，家里有高压锅煮肉也可。

步骤 2

我煮了30min，熟肉捞出沥干水分，去掉肉的筋膜。

步骤 3

顺着纹理手撕成大肉条

步骤 4

肉条装入保鲜袋，用擀面杖压或来回擀，这一步是为了让肉的纤维松散。

步骤 5

擀好的肉手轻轻一撕就能成照片里这种小肉丝。 小肉丝放入不粘锅中，小小火烘炒，目的是烘干。 几分钟即可，防止肉糊掉啊。

步骤 6

炒干的肉丝用料理机打散，用最低档位最慢速即可。我用的是2档，打了2min不到。（我的料理棒最高21档）

步骤 7

这样没有任何调料的肉松就做好啦！

婴儿辅食-肉松（无盐）的小贴士

一定要选里脊肉，筋膜要去干净。 做好注意密封保存防止吸潮哦。 大人吃的话可以按自己的喜好放调料哈。

菜谱创建时间：2021-04-14 01:23:46