西兰花炒虾仁

作者： Kimmy姐

记录一些健身期间的减脂食谱，当然，家常也可以吃～ 西兰花可以换成芦笋，时间减少2分钟即可～

用料

• 鲜虾 350克剥壳
• 西兰花 300克
• 油 15克
• 盐 适量

西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

虾去壳，中间剪开，这次买的没虾线很干净，用姜片和葱段腌制个半小时

步骤 2

主锅倒油，烹饪—煸炒模式设置4分钟/2A/160度，1分钟以后倒入虾仁继续煸炒至结束 把虾仁倒盛出，直接倒入西兰花，设置5分钟30秒/2A/160度，最后一分钟开小盖，倒入虾仁和适量盐 如果是炒芦笋，直接设置3分钟30秒，最后一分钟放虾，同理操作～

步骤 3

完成✅ 这道菜少油，比较清淡，不减肥的可以适量加5-10克油～

菜谱创建时间：2021-04-12 13:08:10