【减脂推荐】0油糖免发面的山药豆沙饼

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【🆓7天减脂食谱】

用料

• 铁棍山药 200g（净重）
• 糯米粉 150g
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 30ml
• 椰子油 10g
• 红豆沙 适量

【减脂推荐】0油糖免发面的山药豆沙饼的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材

步骤 2

铁棍山药削皮切段蒸熟，捣成泥状

步骤 3

山药泥加入糯米粉，鸡蛋，牛奶，椰子油，揉成光滑面团

步骤 4

分成小剂子（可大可小，我分成6个，比较大），分别包入红豆沙馅，收口包紧压扁

步骤 5

摩飞多功能锅预热2分钟，分别把山药饼放入六圆盘中，表面用刀背划几道横线

步骤 6

中火双面煎至金黄即可，约15分钟 ⚠️饼大的话时间就久一些，小的话时间就短一些

步骤 7

无油无糖，低卡健康，减脂期推荐，搭配一杯代谢咖啡，吃得开心不惧热量

【减脂推荐】0油糖免发面的山药豆沙饼的小贴士

⚠️山药选择铁棍山药，蒸熟比较好捣成泥状；趁热吃，香甜软糯，凉了会有点硬，吃的时候复热下就行啦。

菜谱创建时间：2021-04-11 11:02:21