用APP打开
黑暗料理
1424人浏览
18人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
mumuyoyo
微博上看到的黑暗料理,没给具体的每个食材的量,但食材都是我喜欢的,决定试试,自己尝试的量,挺好吃的,总热量也不高,大概347千卡,当早餐不错,方便快手美味😋
用料
冷冻玉米粒
25克
低脂牛奶
200克
快熟燕麦
20克
全蛋
1个
蛋白
1个
低脂花生粉
8克
花生酱
4克
0卡糖
1克
黑暗料理的做法步骤
步骤 1
玉米粒+牛奶+麦片+鸡蛋+蛋白,混匀
步骤 2
加热搅拌,到图示黏稠度
步骤 3
盛入碗中,撒入花生粉,0卡糖,加入花生酱
步骤 4
搅拌均匀
菜谱创建时间:2021-04-10 09:51:06
打开App收藏
万能的“拌面,水饺🥟”调料
5 人做过
口蘑鸡胸肉
3 人做过
青椒火腿炒鸡蛋
评分 7.6
985 人做过
早餐大全
快手菜大全
家常菜大全
茄子做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
红烧肉做法
早餐大全
全部菜谱分类
凉拌茄子
评分 8.4
821 人做过
7种秘制酱汁
蒜蓉虾滑煲
评分 8.6
31 人做过
作者的其他菜谱
烤牛奶,又叫烤鲜奶(全蛋版,消耗牛奶)
一次成功的大米糕(无面粉,也可做成酒酿味)
花生酱小酥饼(消耗花生酱)
绝了~口蘑鸡腿真的好吃,简单快手
评分 7.8
65 人做过
酸甜浓郁~超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.6
756 人做过
半小时出锅的糖酥烧饼
评分 9.0
15 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
421 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
449 人做过
[家庭版零失败]💯凉拌手撕鸡🍗
评分 7.2
153 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.3
1050 人做过
破壁机营养食谱‼️12款米糊豆浆经典搭配
4 人做过
柠檬巴巴露亚
评分 8.9
19 人做过