减肥降脂的炒米

作者： 潇漪

炒米的好处不少，大米炒成焦黄色后，淀粉等物质就被分解成了活性炭。活性炭能有效吸附潮气、异味、污垢。因此若是将大米炒焦，不仅能健脾祛湿，还能吸附肠道粘膜上的有害物质，促进身体排毒，具有减肥，降脂的作用。据说对宝宝的积食也有疗效。

用料

• 大米 适量

减肥降脂的炒米的做法步骤

步骤 1

大米清洗干净，晾干水分。

步骤 2

放锅里，中小火慢炒。

步骤 3

不停翻拌，四周底部的米都要炒到，防止炒糊

步骤 4

炒到这个颜色可以出锅

步骤 5

吃时锅里放水，烧开米就开花了，即可食用，不会变稠噢

菜谱创建时间：2021-04-09 13:46:06