减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan 今天做了一个早就想吃的蒜香吐司‼️吐司记得用全麦的比较好，我的是外卖送过来没有了换成普通的了，只好先用，流心也有两种，如果很介意减脂期吃芝士可以用牛奶加奶粉代替，回味无穷‼️

用料

• 厚全麦吐司 1片
• 橄榄油 5克
• 葱花蒜蓉 少许
• 牛奶 15克
• 低脂芝士片 1片

减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

1⃣️把油、葱花、蒜末、鸡蛋倒入碗中搅匀 2⃣️把吐司切成九宫格不要切到底 3⃣️把材料抹在吐司上，缝隙也要摸到哦

步骤 3

4⃣️把牛奶加入芝士片隔水融化，或者不选择芝士片的就用少量牛奶加奶粉搅拌成比较浓稠的流心

步骤 4

5⃣️烤箱预热，吐司放入烤箱190度烤15分钟 （根据自己家烤箱调节时间哦～）

步骤 5

✔️最后浇上淋面，一口下去，喷儿香，当一个减脂早餐再好不过啦～

菜谱创建时间：2021-04-08 21:44:01