1岁宝宝三时三餐

作者： 阳阳妈M

1岁👧干饭的baby三时三餐 🍃一年之计在于春，春季是生发的季节，也是补钙的黄金时节，最鲜不过🐟鲫鱼汤，豆腐补钙又营养，全家宜食 早：红枣百合蛋羹粥🥣 中:🐟鲫鱼豆腐香菇面🍲 晚：🎃小南瓜➕小米煮

用料

• 早餐
• 红枣 5颗
• 香糯米 20克
• 大米 20克
• 干百合 10克
• 午餐
• 鲫鱼 2条
• 香菇 6朵
• 生姜 适量
• 小葱 适量
• 嫩豆腐 1块
• 晚餐
• 小南瓜 1个
• 小米 适量

1岁宝宝三时三餐的做法步骤

步骤 1

早餐的粥在头条晚上就用BB煲预约好，早上直接就可以吃了

步骤 2

早八点粥也煮好了

步骤 3

再蒸个鸡蛋羹，一岁后我给宝宝就不再去蛋白了，吃整蛋

步骤 4

把蒸好的蛋羹拌到粥里

步骤 5

妹妹的早餐红枣百合蛋羹粥就做好了

步骤 6

红枣的味加上蛋羹的鲜还有百合的粉粉口感，妹妹很喜欢吃

步骤 7

午餐的香菇鲫鱼豆腐汤，把妹妹的分量盛出来后加点盐全家就可以一起享用了

步骤 8

油锅放葱段和姜片炒香

步骤 9

鲫鱼入锅煎

步骤 10

两面都煎一下

步骤 11

加入足量的开水，中火煮

步骤 12

香菇切片

步骤 13

去掉汤面上的浮沫

步骤 14

加入香菇

步骤 15

煮一下

步骤 16

我买是是嫩豆腐，所以用勺子一勺勺地挖一片片的下锅，有点像豆腐脑

步骤 17

所有材料放齐后中火熬十分钟，这个汤在这过程中会逐渐变白变弄，不要去翻腾太多，保持鱼和豆腐的完整性

步骤 18

出锅前撒上葱段，香菇豆腐鲫鱼汤就做好了

步骤 19

熬好的鱼汤奶白奶白的，过筛盛一点出来

步骤 20

取一点豆腐

步骤 21

取一点鱼肉，注意了⚠️，鲫鱼什么都好就是刺特别多，如果要给宝宝吃只能是肚子的这一小块，然后一定反复检查有没有刺

步骤 22

从汤里取出的香菇，豆腐，鱼

步骤 23

把除了豆腐外的香菇和鱼肉剁碎，宝宝一岁后我都不打泥了，我们妹妹1岁10天，完整的出牙有6颗，这种颗粒的能吃

步骤 24

汤里放入宝宝面条

步骤 25

加入汤面里，能豆腐很嫩的，在锅里直接捣碎就行

步骤 26

煮5分钟，根据自己宝宝喜好的口感来看煮的时间，喜欢软烂就多煮点

步骤 27

宝宝的香菇豆腐鲫鱼汤面就做好了，春天吃很适合，补钙又美味，其余的鱼和汤加点盐全家一起吃

步骤 28

干饭的baby

步骤 29

晚餐就很简单了，全家吃的小米粥妹妹也来一碗，蒸个小南瓜

菜谱创建时间：2021-04-07 16:19:12