一周减脂便当🍱合集

作者： 史小壮

用料

• 虾 若干
• 鸡蛋 若干
• 蔬菜 若干
• 肉类 若干
• 杂粮饭 若干

一周减脂便当🍱合集的做法步骤

步骤 1

香煎巴沙鱼➕杂粮饭➕素炒油菜➕草莓🍓

步骤 2

香煎三文鱼➕意面🍝➕芦笋口菇炒虾仁🍤➕草莓🍓

步骤 3

煎带鱼➕卤牛肉➕杂粮饭➕炒豆角➕小西红柿🍅

步骤 4

卤牛肉➕杂粮饭➕豆芽炒蛋➕小西红柿🍅

步骤 5

孜然鸡胸肉➕杂粮饭➕炒西葫芦➕小西红柿🍅草莓🍓

步骤 6

去皮无油鸡腿🍗➕煮鸡蛋🥚➕紫薯➕炒青笋➕小西红柿🍅

步骤 7

孜然鸡胸肉➕杂粮饭➕炒芹菜➕草莓🍓

步骤 8

煎带鱼➕杂粮饭➕炒西葫芦➕小西红柿🍅

步骤 9

卤牛肉➕杂粮饭➕蒜蓉西兰花🥦➕小西红柿🍅➕火龙果

菜谱创建时间：2021-04-06 23:16:45