减脂也能吃的寿司

作者： 靳小川

减肥期间，超想吃寿司？其实只要用低卡的材料就好啦！

用料

• 米饭 150克
• 盐 适量
• 芥末 适量
• 酱油 适量
• 寿司醋 1勺
• 寿司海苔 1片
• 寿司萝卜 1根
• 蟹肉棒 1根
• 肉松 8克
• 低卡蛋黄酱 30克

减脂也能吃的寿司的做法步骤

步骤 1

在米饭里加一勺寿司醋，一点盐，一点酱油，搅拌均匀。寿司醋别放太多，会酸，可以一点一点试口味。

步骤 2

拿一篇寿司海苔，铺上米饭，我图上这次的米饭有点少，这样切出来边缘会空。

步骤 3

准备蛋黄酱。我用了好乐门的超低脂蛋黄酱，热量很低，口味比较清淡，和其他料的相性很好，口感也很到位。我在里面加了一点芥末。也可以加个咸蛋黄什么的，都很好吃！

步骤 4

自由发挥！在上面放你喜欢的料。我先抹了一层蛋黄酱，然后撒了肉松，加了蟹肉棒和寿司萝卜。

步骤 5

卷起来，稍微放一会，切开。我用的是贝印的吐司刀，巨好切。

步骤 6

开动吧！！

减脂也能吃的寿司的小贴士

总有人觉得减肥不能吃米饭。但其实米饭热量真的不高。而且人不能不吃谷薯。

菜谱创建时间：2021-04-05 13:04:01