玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦

作者： 喵小厨2333

低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐！简单易学！

用料

• 西兰花 0.5朵
• 虾仁 100克
• 玉米粒 50克
• 油 10克
• 盐 5克
• 生抽 3勺
• 蚝油 3勺
• 淀粉 3勺
• 水 20克
• 蒜 3瓣
• 大葱 0.2根

玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

西兰花切段洗净，虾仁解冻，玉米粒拆开摆盘备用；大葱和蒜洗净切碎。

步骤 2

大火热油下锅，转小火（以免食材变糊），先将大葱和蒜炒香，再依次加入虾仁西兰花和玉米，转中火，翻炒约5分钟。

步骤 3

小碗中放三勺淀粉加水勾芡，加入少许盐，蚝油和生抽，继续翻炒均匀起锅！

玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的小贴士

翻炒过程如果感觉锅底太干了可以适时加入少许清水，注意少量多次！

菜谱创建时间：2021-04-04 21:08:51