减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal

作者： 营养师张宁

减脂期想吃甜食的时候不妨试试它-微波炉版香蕉燕麦甜。香蕉加热后甜甜的，麦片有嚼劲饱腹感很强，加入鸡蛋后有蛋糕的口感，加不加坚果随自己心意。对厨艺零要求，5分钟就能搞定的小甜点。

用料

• 燕麦 30克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 60g（约半根）
• 南瓜子仁 1克

减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal的做法步骤

步骤 1

鸡蛋蛋散后加入燕麦片，把香蕉用勺子捣碎，搅拌均匀。

步骤 2

把香蕉切成薄片铺在蛋液上，可以加自己喜欢的坚果，微波炉用高火转一分半或者2分钟即可。

减脂餐11-微波炉版香蕉燕麦甜点235kcal的小贴士

用苹果也做过，微酸，香蕉的最好吃～

菜谱创建时间：2021-04-01 20:29:49