【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦三明治

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

• 全麦吐司 4片
• 虾滑 150g
• 鸡蛋 2个
• 苦苣生菜 适量
• 紫甘蓝 适量
• 低脂沙拉酱 适量

【减脂推荐】虾饼鸡蛋全麦三明治的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材，我做了两人份

步骤 2

摩飞多功能锅预热2分钟，刷上一层薄薄的椰子油

步骤 3

放入虾滑和鸡蛋，中火双面煎熟

步骤 4

铺好三明治包装纸，依次放上一片全麦吐司，生菜和紫甘蓝，挤点低脂沙拉酱，再放上鸡蛋和虾饼，盖上一片全麦吐司，折叠包裹成四方形，对半切就可以啦

步骤 5

减脂期超级推荐的三明治，蛋白质含量高，低卡健康饱腹感强

菜谱创建时间：2021-04-01 11:28:16