蒜蓉西兰花

作者： 欣欣呀18

简单快手，减脂期美食

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜 3瓣
• 盐 适量
• 鸡精 少许
• 生抽 1勺
• 小米辣 2根
• 淀粉 1勺

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵洗净，水烧开加盐和油把西兰花倒进去焯水，捞出控水备用。

步骤 2

小米辣和蒜切碎备用，碗里加一勺生抽、少许鸡精、半勺盐、一勺淀粉、小半碗水调成汁备用。

步骤 3

油热后放入蒜末和小米辣炒香，把西兰花倒进去翻炒一下，再把料汁倒进去翻炒收汁即可。

菜谱创建时间：2021-03-31 19:22:25