减脂期的饭

作者： 请告诉我如何回蚁窝

不用开火 简单快速 天气热了吃点清热的小凉菜吧 健健康康 茁壮成长

用料

• 莴苣（莴笋） 1根
• 酱油 一勺
• 醋 半勺
• 芥末 黄豆大小
• 香油 适量

减脂期的饭的做法步骤

步骤 1

莴苣去皮 不要留有白丝 口感不好 搽丝 备用

步骤 2

用酱油和醋将芥末化开 拌入莴苣丝中 可点一些香油增减风味 严格减脂的可以不放香油

步骤 3

天热还可以把办好凉菜放入冰箱冰镇 随吃随取

减脂期的饭的小贴士

莴苣 莴笋 性味 苦 甘 凉 归胃 小肠经 有有利尿通乳清热解毒之功效 莴苣还可刺激消化酶分泌 增进食欲 促进人体的肠壁蠕动 防治便秘

菜谱创建时间：2021-03-31 13:12:38