黄金减脂韩式拌饭

作者： o59

【美食博主 少女爱丽丝】的减脂拌饭方子 留存下来方便自己嘴馋的时候做着吃 欧耶～

用料

• 💗酱料：
• 韩式辣酱 2勺
• 雪碧 2勺
• 生抽 1勺
• 蜂蜜 半勺
• 辣椒粉 1勺
• 芝麻油 1勺
• 白芝麻 5克
• ❤️蔬菜类：
• 菠菜/金针菇/豆芽/香菇/西葫芦/胡萝卜 选择热量低、纤维多的蔬菜
• ❤️主食：（2选1）
• 杂粮饭（2选1哦） 50g（减肥人士）
• 米饭（2选1哦） 1碗
• ❤️蛋白质肉类：
• 鸡胸肉/水浸金枪鱼/卤牛肉/蟹柳/低脂火腿 这些肉类任选，总量加起来100g-200g之间
• 无油荷包蛋 1个

黄金减脂韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

食材总览

步骤 2

准备

步骤 3

看图

步骤 4

酱料

步骤 5

拌饭

步骤 6

拌匀

步骤 7

开吃

步骤 8

热量一览

菜谱创建时间：2021-03-30 07:23:45