满满花青素的紫米核桃饮

作者： 玥妈蔬食

用料

• 紫米 75克
• 核桃 五六瓣
• 桑椹 一小把
• 紫薯 半根
• 饮用水 1200毫升

满满花青素的紫米核桃饮的做法步骤

步骤 1

紫米提前一晚浸泡，紫薯去皮切块

步骤 2

将所有食材放入破壁机，点击“米糊”模式，开始工作

步骤 3

二十五分钟后，即可倒出丝滑、浓稠相宜的紫米核桃饮。

步骤 4

再撒点小麦胚芽装饰，即可食用，不但口感好，饱腹，还可以补充花青素，紫色入肾，肾好肝也好，眼睛也明亮了，你也来为家人准备一份吧！

菜谱创建时间：2021-03-29 07:49:31