菠萝三分之一处切开挖出果肉~ 汁水倒干净,果肉切粒备用~
胡萝卜、火腿切丁~ 鲜虾去虾线切三段~ 鸡蛋打散备用~
锅起薄油放入胡萝卜丁、火腿丁和虾仁翻炒~ 加少许盐调味盛出备用~
热锅加少许油倒入蛋液翻炒至成型~ 加入米饭炒散~
加入刚才炒好的配料翻炒均匀~ 可以先试下味道,若咸度不够可以再加少许盐调味~
加入菠萝继续翻炒~
出锅盛入菠萝器皿内~ 撒上腰果和肉松即可~
取菠萝肉的时候不可太用力,免得破坏菠萝器皿~ 米饭最好用隔夜饭,炒起来比较容易散而且口感比较好~ 盐建议分次加,避免一次加入太多导致太咸~