【减脂推荐】紫薯山药无忧糕

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

• 紫薯 150g
• 山药 200g
• 全脂纯牛奶 20ml
• 蜂蜜 10g
• 桂花 2g

【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材（忘了桂花这回事了）

步骤 2

紫薯和山药削皮切块蒸熟

步骤 3

紫薯和山药分别加入适量牛奶和蜂蜜捣成泥状 ⚠️不能加太多牛奶，要干一些比较好压模

步骤 4

分别搓成圆球，我用的模具是50g的

步骤 5

模具撒一点熟糯米粉防粘，放入紫薯和山药，压实脱模，撒点桂花就是十足的无忧糕啦

步骤 6

减脂早餐推荐，低糖无油健康营养

【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的小贴士

第一次做模具用得不是很顺手，得再多练练

菜谱创建时间：2021-03-20 12:19:56