低卡❗️❗️鸡翅烤时蔬

作者： 陌陌莉莉

作为一名资深减肥多年且非常成功的女生，希望为各位在减肥路上的姐妹发现更多低脂低卡美食⭐️，在吃吃喝喝的路上开开心心🥰的瘦瘦瘦‼️

用料

• 胡萝卜：1/3根
• 土豆：小一个
• 板栗南瓜：1/2个
• 玉米：半根
• 口蘑：6颗
• 小番茄：4个
• 芦笋：2根
• 蒜：5瓣
• 鸡翅：10根
• 调料：黑胡椒、橄榄油、海盐

低卡❗️❗️鸡翅烤时蔬的做法步骤

步骤 1

1⃣️将鸡翅加盐泡10分钟后洗净沥水，加入少许奥尔良烤鸡翅调料，为了提色，我加入了一小勺老抽。 2⃣️将自己喜欢的各种蔬菜准备好，每个人喜欢的蔬菜不一样，可自行按照人数或者量调整。图上是两人份😊 3⃣️把所以蔬菜里面加入两勺橄榄油、海盐、黑胡椒（这里没有标明食材所用调料克数是因为每个人做的量不一样，所以自行添加） 4⃣️预热烤箱：烤箱180度预热10分钟。 5⃣️将烤盘铺上锡纸，然后将所以蔬菜铺在烤盘最下面，最后把鸡翅放在蔬菜上面。 6⃣️送人烤箱，上下火180度30分钟。📍📍 附上气泡水配方🥂：元气森林（按自己口味选择购买）+草莓两颗切片（形状自行决定捣碎也是可以的）我喜欢奇奇怪怪的味道，还添加了菠萝🍍。哈哈，最后摘了自家薄荷🍃绿两朵，是夏天的味道。爱了爱了❤️ 最后祝各位姐妹，在夏日里绽放美丽🧚‍♀️ 记得好好吃饭，才会健康的瘦🌈

菜谱创建时间：2021-03-18 19:42:35