减脂必备-鸡肉沙拉

作者： 我是原来的Summer

减脂必备餐单

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 玫瑰盐 少许
• 沙拉菜 120克
• 油醋汁 3勺
• 橄榄油 少许

减脂必备-鸡肉沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒

步骤 2

平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖焖30秒；翻面继续煎制同样盖锅盖小火焖30秒，煎至两面微微金黄即可出锅

步骤 3

我买的是120克的混合沙拉菜

步骤 4

油醋汁用这个

步骤 5

将沙拉菜倒入沙拉碗中，淋上油醋汁，再将鸡胸肉剪成小块放在沙拉菜上面即可！ 美味低脂的鸡肉沙拉就完成啦！

菜谱创建时间：2021-03-18 19:18:38