烤蔬菜——工作日和减脂期的抗饿午餐

作者： 晨晨姐的奶牛Mom

烤蔬菜，快手美味，适合带饭。给我的烤蔬菜一个菜谱。

用料

• 蔬菜 你喜欢的
• 海盐 少许
• 黑胡椒 适量
• 孜然，辣椒面，咖喱粉 根据爱好
• 橄榄油 一勺

烤蔬菜——工作日和减脂期的抗饿午餐的做法步骤

步骤 1

蔬菜根据喜好，切切切！切块，切片，切段！

步骤 2

撒油，盐，调味料。

步骤 3

烤箱中层，200度，40分钟左右。看着点，叶子菜容易糊。

步骤 4

想快的话，切好的菜先微波炉高火五分钟，到了水，再铺烤盘里去烤。

步骤 5

西兰花，青椒，洋葱款。

步骤 6

羽衣甘蓝，西葫芦，玉米，蜜薯，胡萝卜，青椒，包心菜。2021.3.18

步骤 7

烤脱骨鸡腿，柳芽炒蛋，海鲜菇芹菜。2021.3.23

烤蔬菜——工作日和减脂期的抗饿午餐的小贴士

不同蔬菜时间不同，根茎类可以切小点，先微波炉，叶子菜少烤会，油洒在叶子菜上。

菜谱创建时间：2021-03-18 10:22:47