一人食_消灭捷森→蔬菜饼

作者： 赤井哀

手滑买了捷森，身边没一个人愿意吃…… 从今天起每天一个消灭捷森的小技巧，化腐朽为神奇的同时，兼顾营养减脂。 我所有的菜谱都是适量哈，没那么精准，自己开心就好，好吃就行

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜丝 适量
• 西葫芦丝 适量
• 肉松 一点点
• 盐 一点点
• 面粉 一点

一人食_消灭捷森→蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

巴掌大的小碗，镲上胡萝卜丝和西葫芦丝，用盐腌上五分钟。（挤不挤水分看自己，我就做一个人的，没挤）

步骤 2

捷森揉碎，鸡蛋打进去，加蛋黄那么多的面粉，加一点肉松进去调味。（加多少看自己啊，因为要控盐控脂，我只加了一点点。加多了肯定好吃啊！）

步骤 3

搅匀，大面包颗粒压碎一些。最后的粘稠度大概是鸡蛋面液都粘上去

步骤 4

上锅，翻个面，一会会就好了。

步骤 5

羊驼🦙吃了都说好！

一人食_消灭捷森→蔬菜饼的小贴士

1.如果手抖腌的时候盐放多了，可以用无纺布（随便什么干净的布）挤干水分。和面糊的时候适当加点水 2.如果喜欢口味重，对减肥没要求的，肉松可以多加，换成辣白菜会更香~ 3.一人食，不太注意摆盘…大家见谅……

菜谱创建时间：2021-03-18 08:55:52