低卡版盐酥鸡

作者： 贪吃鬼小新

用料

• 鸡胸肉 1块
• 酸奶 2勺
• 耗油 半勺
• 五香粉 少许
• 黑胡椒 少许

低卡版盐酥鸡的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块 用酸奶腌制鸡胸肉真的一点也不黑暗，试过就知道了！（一个字，嫩！！！）

步骤 2

想要热量更低可以用全麦面包🍞自制面包糠 烤箱170度‘’20分钟🕰或微波炉正反两面叮2分钟🕰 碾碎 揉碎 压碎都可以

步骤 3

腌好的鸡胸肉裹上外脆里嫩两件外套 送进微波炉正反两面3分钟🕰或烤箱170度‘’25分钟🕰一口一个好吃不胖

菜谱创建时间：2021-03-17 02:32:30