减脂提拉米苏

作者： kiki小妞

减脂可以吃的甜品，味道真的超乎想象！！热量只有230大卡

用料

• 即食燕麦 20克
• 简爱酸奶 135克（1盒）
• 可可粉 3克
• 芒果 小台芒1个
• 草莓 3个

减脂提拉米苏的做法步骤

步骤 1

准备好材料～

步骤 2

最底下铺燕麦

步骤 3

上面铺一层酸奶

步骤 4

铺芒果，之前我也铺过香蕉，味道也很不错！

步骤 5

再铺可可粉，如此循环反复，铺3-4个循环～

步骤 6

放冰箱冷藏一夜，第二天起来超美味！！

步骤 7

芒果口味

步骤 8

肉松口味

减脂提拉米苏的小贴士

热量仔细算了下，只有230大卡，早餐再配一杯豆浆，完美！

菜谱创建时间：2021-03-16 19:29:33